Cara Mencegah Agar Nyeri Sendi Tidak Kambuh, Salah Satunya Hindari Makanan Purin

INDOGROUND.COM – Nyeri sendi menjadi salah satu penyakit yang sering kali diderita oleh banyak orang Indonesia. Umumnya nyeri sendi ini diderita oleh orang-orang dengan status usia lanjut.

Secara garis besar nyeri sendi dibagi menjadi tiga jenis, yaitu :

1. Nyeri sendi gout artritis atau asam urat
2. Nyeri sendi rheumatoid artritis atau rematik
3. Nyeri sendi osteoarthritis atau OA.

Namun, pada rangkuman berikut ini akan membahas lebih lengkap mengenai osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan peradangan sendi kronik yang menyebaban kerusakan tulang rasan sendi dan disertai dengan pembentukan tulang baru.

Untuk mengetahui seseorang terkena osteoarthritis ini bisa dilihat dari beberapa hal seperti :

1. Umumnya diderita oleh orang lanjut usia
2. Nyeri terasa pada bagian tulang penopang tubuh seperti lutut atau punggung
3. Adanya pembengkakan pada bagian penopang tubuh seperti bengkak lutut.

Tips Mencegah Nyeri Sendi Kambuh

Bila Anda termasuk orang yang mengalami osteoarthritis ini, ada baiknya Anda mengetahui cara atau tips mengurangi kekambuhan nyeri sendi satu ini, berikut ini tips nya :

Terapi farmakologis

Tips mencegah nyeri sendi kambuh bisa dengan melakukan terapi farmakologis. Terapi ini cukup mudah untuk diaplikasikan, seperti :

1. Menjaga pola hidup sehat setiap harinya
2. Hindari mengangkat sesuatu yang berat
3. Hindari naik turun tangga dan hemat jalan
4. Kurangi berat badan sampai dengan masuk ke ideal
5. Lakukan pergerakan atau olahraga ringan
6. Hindari mengkomsumsi rokok dan minuman atau makanan beralkohol
7. Konsumsi makanan sehat dan rendah akan purin
8. Hindari menekuk sendi lutut

Demikianlah cara mencegah kekambuhan nyeri sendi osteoarthritis.(***)